체중 감량 루틴

스위치온 다이어트 24시간 하루 루틴은 아침 기상부터 저녁 취침까지, 뇌과학 원리에 맞춘 식사·운동·감정관리 루틴을 따라가는 방식입니다. 공복 유지, 스트레칭, 규칙적인 수면과 함께 하루를 설계하면 혼자서도 충분히 실천 가능해요. 이번 글에서는 시간대별 루틴과 실천 팁을 정리했습니다!