안녕하세요~ “Infinity Out Of Ordinary — 평범함을 넘어서 무한함으로”에 오신 걸 환영합니다 🌌 고관절 통증 스트레칭, 40대 이후 꼭 챙겨야 할 건강 습관입니다. 혹시 요즘 허리나 엉덩이 부근이 뻐근하거나, 계단 오르내릴 때 고관절에서 찌릿한 통증이 느껴진 적 있으신가요? 고관절 통증은 흔하지만, 대수롭지 않게 넘기기 쉽죠. 그런데 방치하면 골반 주변의 유연성이 떨어지고 허리통증, 무릎 통증까지 번질…
안녕하세요~ “Infinity Out Of Ordinary — 평범함을 넘어서 무한함으로”에 오신 걸 환영합니다 🌌 무릎 통증 스트레칭, 평소에 하고 계신가요? 40대 이후 무릎이 시큰거리거나 계단 오르내릴 때 통증이 생긴다면, 단순히 나이 탓만 할 게 아니에요. 제가 겪어보니 무릎 통증은 대부분 오래 앉아 있는 습관, 잘못된 자세, 그리고 무엇보다 뻣뻣한 근육 때문이더라고요. 스트레칭은 무릎 주변 근육과 인대를…
안녕하세요~ “Infinity Out Of Ordinary — 평범함을 넘어서 무한함으로”에 오신 걸 환영합니다 🌌 오늘은 많은 40대 분들이 겪는 문제 중 하나인 40대 관절 통증에 대해 이야기해보려고 해요. 일상 속 사소한 습관들이 누적되면 무릎, 어깨, 허리, 손목까지 영향을 주는데요, 저도 그 변화를 몸으로 느끼고 바꿔가기 시작했어요. 어느 날 무릎이 뻐근하고, 계단 오를 때마다 삐걱거리는 느낌… 40대…
