균형 잡힌 식사

40대 주말 건강 식단은 평일보다 여유로운 시간 속에서도 몸의 균형을 유지할 수 있게 돕는 식단 전략입니다. 단백질·식이섬유·좋은 지방을 중심으로 구성된 도시락 식단 예시와 함께, 보리차·간식 계획·준비 요령까지 제시해 실천력을 높였어요. 주말에도 무너지지 않는 식단 루틴으로 건강을 지켜보세요!