갱년기 건강

40대 여성은 호르몬 변화로 체질이 달라지고 감정·수면·체중까지 다양한 영향을 받습니다. 이를 극복하기 위한 5가지 40대 여성 건강 루틴(유산소 운동, 단백질 섭취, 수면 루틴, 감정관리, 영양 밸런스)을 제안합니다. 무리하지 않고 일상 속에서 실천할 수 있는 루틴으로 건강한 40대를 만들어보세요!