40대 여성 체질 변화 – 갱년기 전 꼭 알아야 할 팁
40대 여성 체질 변화, 여성은 에스트로겐 감소로 인해 체질 변화와 갱년기 증상을 겪게 됩니다. 기초대사량 감소, 감정 기복, 수면 질 저하 등 다양한 변화가 일어나며, 이를 관리하려면 철분·칼슘 위주의 식단, 가벼운 운동, 스트레스 완화 루틴, 수면 개선이 필요합니다.
감정 기복 대처
40대 여성 체질 변화, 여성은 에스트로겐 감소로 인해 체질 변화와 갱년기 증상을 겪게 됩니다. 기초대사량 감소, 감정 기복, 수면 질 저하 등 다양한 변화가 일어나며, 이를 관리하려면 철분·칼슘 위주의 식단, 가벼운 운동, 스트레스 완화 루틴, 수면 개선이 필요합니다.