스위치온 다이어트 리셋 후 7일 루틴 플랜
7일간 스위치온 다이어트 리셋 루틴은 수면, 수분, 단백질 섭취로 신진대사를 회복하고, 뇌과학 기반의 감정 루틴과 작은 실천으로 루틴을 점검하며 습관화를 돕습니다. 도파민, 세로토닌, 멜라토닌, 코르티솔 등 뇌 호르몬 조절을 통해 동기와 수면, 기분을 안정시켜 지속 가능한 다이어트를 완성해요
감정기록
7일간 스위치온 다이어트 리셋 루틴은 수면, 수분, 단백질 섭취로 신진대사를 회복하고, 뇌과학 기반의 감정 루틴과 작은 실천으로 루틴을 점검하며 습관화를 돕습니다. 도파민, 세로토닌, 멜라토닌, 코르티솔 등 뇌 호르몬 조절을 통해 동기와 수면, 기분을 안정시켜 지속 가능한 다이어트를 완성해요