[임신 계획 신체조건 4자기 꼭 체크 해야 합니다.]

안녕하세요~ “Infinity Out Of Ordinary — 평범함을 넘어서 무한함으로”입니다!

임신을 계획하고 있다면 가장 먼저 뭘 점검해야 할까요? 병원부터 가야 할까요? 약부터 먹어야 할까요? 많은 분들이 식단이나 엽산 복용부터 시작하지만, 그 전에 꼭 체크해야 할 게 있어요. 바로 몸 상태, 즉 임신 계획 신체조건이에요.

이번 글에서는 임신을 준비하는 여성이라면 반드시 확인해야 할 4가지 신체 상태를 정리해드릴게요. 건강한 아기를 만날 준비, 지금 여기서부터 시작해요! 저희도 잘 보고 하나씩 확인 후 실천해야겠어요!!

👉 참고 글: [임신 준비 중이라면 꼭 체크해야 할 건강관리 5가지](임신준비 건강관리 5가지)

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[1] 임신 계획 신체조건 : 생리 주기 & 배란 패턴 점검

가장 기본이자 가장 중요한 조건! 생리가 규칙적인지, 주기가 일정한지, 배란일이 예측 가능한지를 먼저 확인해보세요.

• 생리 주기: 25~35일 사이면 정상 범주
• 무배란 월경 or 생리불순: 호르몬 문제 의심
• 배란 테스트기 or 기초체온표 활용도 추천!

배란이 없으면 임신 자체가 불가능하니까, 주기부터 꼭 체크해두세요.

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[2] 임신 계획 신체조건 : 체질량지수와 가임체중

너무 말라도, 너무 과체중이어도 임신 성공률이 떨어져요. 적절한 체지방이 있어야 배란과 착상이 안정적으로 이뤄지거든요. 저희는 한약까지도 먹어봤는데 한의사님한테 가면 꼭 저 얘기는 필수로 하더라구요. 살을 빼야한다 저희 둘다,, ㅠㅠ 진짜 살찌면 인생에서 큰 손해네요.

• 적정 BMI: 18.5~22.9 (한국 기준)
• 체지방률: 20~30% 사이가 이상적
• 무리한 다이어트나 급격한 체중 증가는 피하기!

건강하게 먹고, 꾸준히 운동하는 게 훨씬 더 중요해요.

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[3] 임신 계획 신체조건 : 만성질환 및 기저 질환 여부 확인

평소 아무 증상 없더라도 임신 준비 전에는 꼭 검진을 받아야 해요.

• 갑상선 기능 저하증/항진증 → 유산 위험 ↑
• 당뇨 전단계/고혈압 → 임신성 고혈압, 태아 영향 가능
• 자궁근종, 다낭성난소증후군(PCOS) → 착상 방해 가능성

건강보험공단 건강검진 또는 보건소 사전검진 프로그램 꼭 활용해보세요!

👉 관련 글: [예비맘 건강검진 리스트 총정리](예비맘 건강검진 리스트)

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[4] 임신 계획 신체조건 : 가족력 & 유전적 질환 체크

부모 모두 건강해도 가족력에 따라 유전 질환 위험이 있을 수 있어요. 특히 다음과 같은 병력이 있는 경우 전문 상담을 권장해요.

• 선천성 심장병, 지적 장애, 염색체 이상
• 출산 경험 중 기형, 반복 유산 병력
• 부모 중 희귀질환 유전자 보인자

요즘은 병원에서 유전자 검사도 간편하게 가능하니까, 불안하다면 미리 체크해보는 게 마음 편해요.

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Q&A 자주 묻는 질문

Q. 생리 주기가 매번 다르다면 어떻게 해야 해요?
A. 스트레스, 수면, 운동 영향일 수 있어요. 배란 유무 확인이 핵심이니 테스트기나 초음파 배란 체크도 활용해보세요.

Q. 갑상선 검사는 꼭 받아야 하나요?
A. 네! 갑상선 호르몬은 태아의 초기 뇌 발달에 중요하기 때문에, 임신 전 검사 추천드려요.

Q. 유전자 검사는 꼭 해야 하나요?
A. 가족력 없으면 필수는 아니지만, 걱정되거나 고령 임신이라면 상담 후 선택도 가능해요.

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오늘의 나,
그리고 미래의 나를 위해.
평범한 하루 속에서도,
무한한 나를 선택해보는 거 어때요?